Ce n’est plus un secret pour personne, avec mon mari, on s’est lancé dans la grande aventure du Bikini Body Guide il y a maintenant 4 semaines. Je vous retrouve aujourd’hui avec un peu de retard pour vous faire le bilan des Week 2 & 3. D’ailleurs n’hésitez pas à me suivre sur Instagram, car j’y publie la majorité des photos en rapport avec le Bikini Body Guide. C’est un programme assez intense, mais qui fait tellement de bien au final ! 

 

Bilan Week 2 & 3 – Bikini Body Guide:

 

 

Pour rappel voici donc les exercices de la Week 2 :

 

 

 

Sachant que ces exercices-là ont les refaits en semaine 4, donc ce sont ceux que je fais actuellement. Tout comme les exercices de la semaine 1, on les refait en semaine 3, je ne vous remets donc pas les exercices de cette semaine-là, il suffit de lire mon article sur la 1re semaine pour avoir les exercices.

 

Globalement, on s’est nettement améliorée par rapport à la Week 1 ! Alors qu’on peinait à faire une fois chaque série lors de la première semaine, nous réussissons à en faire deux et la moitié d’une autre dans les 7 minutes qui nous sont imparties pour chaque round. C’est motivant de voir que nous avons progressé en si peu de temps.

 

Ce qui m’a le plus posé problème, c’est la corde a sauté et oui, on pourrait croire que c’est simple, en fait ça ne l’est pas ! Personnellement, poitrine imposante et corde a sauté ça ne fait pas bon ménage. J’ai aussi eu quelques difficultés avec les Commandos, je suis encore un peu faiblarde des bras. Je vous conseille, comme pour toute pratique sportive, d’investir dans un soutien-gorge de sport de qualité !  J’ai décidé d’investir dans une montre de sport, afin de bien voir les calories perdues, les zones dans lesquelles je me trouve lors de l’effort physique afin de bien constater mes progrès.

 

 

J’ai opté pour le modèle FT7 de Polar et non le modèle FT4 que l’on voit partout. Ce modèle à la particularité de vous indiquer lorsque vous vous trouvez dans votre « conso gras » , « effet » ou « forme ». C’est le conso gras qui m’intéresse le plus lorsque je fais mes séances.

 

Je me suis également acheté de nouvelles baskets, j’en ai déjà trois paires, mais je vais reprendre le running dans les semaines à venir du coup, j’ai pris des chaussures plus adaptés. À la base, je voulais les Nike Free Run 5.0, mais j’ai le pied trop large pour leur basket, j’ai donc jeté mon dévolu pour les Flex Appeal de Sketchers !

 

 

Elles sont vraiment très confortables, je les porte très souvent, d’autant plus qu’elles ont une semelle à mémoire de forme. Pour en revenir au bilan des Week 2 & 3, je suis très satisfaite ! J’ai de beaux résultats, j’ai perdu pas mal de poignées d’amour, j’en ai quasiment plus d’ailleurs. J’ai perdu aussi du tour de dos, je voulais m’acheter des rallonges de dos il y a quelques semaines pour mon soutien-gorge de sport et bien plus besoin, il est même trop grand de dos, je suis obligé de le serrer au maximum. C’est donc plutôt positif, je me suis également affiné au niveau du ventre, j’ai perdu un peu de bedaines, tout comme mes fesses ont diminué de volume et sont plus rebondis.

 

C’est 3 premières semaines sont donc bénéfiques et je vois le changement. Je suis vraiment ravie et doublement motivée pour continuer jusqu’à la fin. À partir de la semaine 5, on rajoute quelques séances de cardio. On a déjà tout prévu et on est préparé. Un autre gros point positif, mon corps s’est habitué à l’effort, je n’ai donc plus de courbatures après les séances de musculations depuis le début de la 3e semaine ce qui est grandement bien.

 

N’hésitez pas à me dire en commentaire si vous le faites, comment vous vous en sortez, si vous voyez du changement ou pas. Comme cela, on peut se suivre et voir nos progrès. Je ne mets pas encore de photo avant/après, car je ne suis pas encore à l’aise à l’image de mon corps ! Peut-être dans 8 semaines !